El otoño es a su manera una época hermosa y majestuosa del año cuando los árboles susurran con follaje amarillento. ¿Por qué todas las adversidades se activan precisamente en el otoño y no, por ejemplo, con el inicio de la primavera?
Se está haciendo más frío, el clima se está echando a perder, aparecen charcos y suciedad. Un pesado cielo plomizo cuelga sobre el suelo. Pero la primavera tampoco es siempre seca y cálida, por lo que no es posible conectar la melancolía del otoño con el clima solo.
La primavera crea una sensación de esperanza, un deseo de vivir y disfrutar la vida, de esperar un futuro feliz. En el otoño, no se siente nada por el estilo, surge un sentimiento de esperanzas rotas, o simplemente anhelo sin forma por nada. Solo aumenta la somnolencia y el apetito, el deseo de sentarse en casa en el calor. Síntomas del bazo otoñal: letargo, incluso debilidad, pensamientos negativos, experiencias difíciles. Hay problemas con la concentración, la memoria. A muchas personas les gustaría saber por qué sucede esto.
Tres causas principales del bazo otoñal
La primera razón son los aspectos naturales y sociales.
Los científicos enfatizan que hay tres causas principales de problemas de humor en el otoño. Estos son aspectos naturales y sociales. El hombre está asociado con la naturaleza, el estado del mundo que lo rodea se refleja plenamente en ella. Los antiguos filósofos y médicos señalaron esto. Pero la sociedad que tiene lugar en la sociedad también deja una huella en el estado de ánimo.
En verano, el clima es agradable, cálido, puede caminar por las tardes después del trabajo, encontrarse con amigos los fines de semana, nadie se negará a divertirse. Las preocupaciones y problemas actuales se olvidan de alguna manera, no quiero concentrarme en ellos. El sol brilla de la mañana a la noche.
En otoño hace más frío, la luz del día se acorta, ya no quieres salir a caminar, logras armar la empresa con dificultad. Todos los días vuelven las ideas sobre el trabajo, el estudio y las finanzas. No siempre son alentadores. Para no congelarse en la calle, debes vestirte, una vez más no quiero salir. A veces, las lluvias torrenciales duran días enteros, creando un riesgo de enfermarse, desalentando cualquier deseo de salir a caminar. Tampoco siempre quiero estar en casa, no todos dan calefacción mientras viajan. Incluso en las paredes nativas, una persona deja de sentirse cómoda.
La segunda razón es la actividad solar.
La luz del día y la luz del sol son otra razón importante que debe desmontarse. El cuerpo humano reacciona a los rayos del sol, produciendo vitamina D, aumentando el nivel de la hormona de la felicidad, la serotonina. Con una reducción en las horas diurnas, la deficiencia de la luz solar, ocurre el fenómeno opuesto: se produce melatonina, que estropea el estado de ánimo. Este proceso es especialmente fuerte en las mujeres que tienen una mayor sensibilidad a las estaciones cambiantes y a las horas de luz. Son más propensos a la depresión.
Vitaminas: la tercera razón
La tercera de las principales causas de depresión en el otoño es la deficiencia de vitaminas, condiciones dolorosas asociadas.La naturaleza misma se aseguró de que en otoño una persona pudiera obtener todas las vitaminas y nutrientes necesarios para sobrevivir a este período difícil y con él todo el invierno.
En el otoño, las frutas maduran, puede almacenar muchas frutas, verduras, comprar carne a precios reducidos. Entonces no tendrá que lidiar con deficiencias vitamínicas.
Además, surge un mal humor debido al comienzo del año escolar para aquellos que estudian, debido a la necesidad de volver a trabajar con aquellos que se fueron de vacaciones. Hasta el próximo período de descanso, cuando puedes dormir y hacer cualquier cosa, durante mucho tiempo, esto causa tristeza.
Hecho interesante: El otoño es un período de mayores costos para los padres de los estudiantes, incluso los preescolares. Absolutamente todos tienen que comprar ropa abrigada, soportar otros gastos, enfrentar un aumento en el costo de los servicios públicos, lo que no aumenta el estado de ánimo. También vale la pena tener en cuenta las causas sociales de las depresiones otoñales.
¿Cómo entender tu bazo?
La prevención más simple de las deficiencias de vitaminas ayuda a eliminar las emociones negativas: vale la pena comer verduras y frutas frescas en cantidades suficientes. Las vitaminas más importantes para el otoño son A y C. Y también vale la pena tomar una decisión independiente de no caer en la melancolía. Este método funciona mejor. Una persona puede hacer mucho para mejorar su estado de ánimo y mantenerlo en el nivel correcto. Tal vez en el otoño no puedas salir al parque con amigos a dar un largo paseo, o salir de picnic, pero puedes ir a la exposición o cualquier otro evento. Los días soleados no deben perderse si el clima es agradable, vale la pena salir a caminar, incluso si está solo.
En otoño, los deportes ayudan, al menos ejercicios moderados. También vale la pena dormir lo suficiente. Para mantener la alegría de vivir, uno no debe rechazar cosas agradables: la aromaterapia o el té con dulces pueden devolverle la vida a las personas más deprimidas.
